План снижения веса, собранный под вас
Короткий разбор образа жизни — и готовая программа питания и тренировок на каждый день.
Что входит в программу
Тренировки под вас
Нагрузка адаптируется под уровень подготовки и доступное время.
Поддержка пользователей
Поможем с доступом к сервису и ответим на организационные вопросы.
Гибкое питание
Рацион без жёстких запретов — с учётом ваших привычек и вкусов.
Персональный расчёт
Учитываем рост, вес, активность и цель при составлении плана.
Быстрый старт
Первые ощутимые изменения — уже в течение первой недели.
Забота о здоровье
Подход составлен с опорой на рекомендации нутрициологов.
Ваш дневной расчёт
пример на основе анкетыОтзывы наших пользователей
Программа реально подстроилась под мой график — тренируюсь 20 минут вечером, без надрыва.
Понравилось, что не заставляют голодать. План питания спокойно вписался в обычную жизнь.
Куратор отвечает быстро, подсказала, как скорректировать план после отпуска.
Частые вопросы
Вы проходите короткую анкету — указываете рост, вес, уровень активности и цель. На основе ваших ответов система автоматически формирует персональный план питания и тренировок. Весь план доступен сразу в личном кабинете.
Только базовые данные: рост, вес, возраст, уровень физической активности и желаемый результат. Никаких анализов и медицинских документов не нужно. Анкета занимает 2–3 минуты.
Персональный расчёт калорий и БЖУ, гибкий рацион питания без жёстких запретов и тренировки, адаптированные под ваш уровень подготовки и доступное время. Первые изменения ощущаются уже в течение первой недели.
Программа стартует с базового уровня и постепенно усложняется — заниматься можно даже без предыдущего опыта.
В среднем 20–30 минут на тренировку. Питание не требует отдельных временных затрат — следуете готовому плану.